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:夏天汗蒸對女性的好處 可祛除體內濕氣

更新時間:2019-05-25 09:48 來源:小編

k1彩票客服 www.vupan.icu   汗蒸是一種養生方式,通過排汗的方式進行排毒養生。

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  生活中很多朋友都喜歡通過汗蒸來養生。汗蒸的好處是很多的,但是不可忽視了汗蒸的壞處。那么夏季汗蒸的好處和壞處有哪些?下面小編為你介紹。

  夏季汗蒸的好處和壞處

  1、夏季汗蒸的好處有哪些

  1.1、改善身體微循環系統:使獨立水分子可自由出入細胞之間,再透過共鳴共振,轉化為熱能,令皮下深層的溫度微升,血流速度加快,毛細血管擴張;毛細血管開放愈多,心臟的壓力便可減少,同時也令水分子活性化,提高身體的含氧量而達到神奇的保健效果。

  

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  1.2、降脂減肥:由于人體內多余的水分、鹽分和皮下脂肪在升溫活化后隨汗排出,尤其脂肪在40℃左右時水溶性增強,更便于排出,因此起到減肥效果。20-30分鐘的遠紅外汗蒸光波浴,其出汗量相當于長跑1萬米。

  2、夏季汗蒸的壞處有哪些

  2.1、汗蒸不能太過頻繁,汗蒸是一個緩慢改善體質的過程,汗蒸時會流失水份,汗蒸過多了體質弱的人是扛不住的。

  2.2、男性汗蒸溫度不能過高,精子的存活溫度大概在40度左右,超過了40度會使精子的存活率降低。

  2.3、流血者不可汗蒸,汗蒸時遠紅外線會促使血液加快,如果傷口過大或者是女性月經期間是不能汗蒸的,會流失更多的血。

  3、夏季汗蒸的步驟有哪些

  常汗蒸的話,不易被蚊蟲叮咬,即使被蚊蟲叮咬,局部反應也比較輕微;也不容易被曬傷;而且汗蒸的人很少中暑,很少患熱傷風。專家介紹,一般汗蒸30分鐘到45分鐘比較合適,如果感覺頭暈,應立即離開汗蒸房。下面為你介紹了汗蒸的步驟。

  

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  3.1、卸妝。如有化妝,建議先卸妝,再進行汗蒸。

  3.2、沐浴。稍微沐浴之后,不僅可以保持身體清潔,還可以舒緩情緒,為汗蒸做準備。

  3.3、汗蒸。在汗蒸房內可以聽音樂、看書或靜養,但不宜大聲喧嘩。在汗蒸房里,可以喝兩三杯水。

  3.4、休息。汗蒸出來后,把汗擦干,休息一會穿上衣服即可。

  夏天汗蒸注意什么

  1、每次汗蒸45-60分鐘最適宜,也可根據個人自身耐受力做適當調整。

  2、汗蒸前,請先卸妝,汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水。體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水,不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。

  3、如果在汗蒸房使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀,應立即中止使用,或適當休息再汗蒸。

  4、汗蒸后的4小時不宜淋浴,汗蒸完用毛巾擦干身體,2小時內不能吸煙。不宜食用過涼食物。

  

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  5、前15分鐘應適量的活動,調整呼吸反復做深呼吸,后半小時,可以平躺或坐,體驗過程中應保持良好的心態,心身放松。身體出現整健反應時,如果無法忍受,可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關人員,體驗完后持續出汗是正常現象,宜讓毛孔逐漸自行關閉。

  夏季養生保健的常識

  1、夏季失水多,應多喝水:喝多點水,而且是溫水比較好,每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分,水在人體內起著至關重要的作明,維持著人體正常的生理功能。另外礦泉水、冷茶,牛奶,蘋果汁是理想的解渴飲料。

  2、應時起居:夏季則宜晚睡早起,中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔大開,易受風寒侵襲,吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。

  3、盡量穿淺色衣服:深色衣服會吸收陽光,使人體溫升高燥熱;同時蚊子有趨暗的習性,深色容易吸引蚊子,特別是黑色。

  4、皮膚瘙癢注意事項:夏季出游,因日曬而導致皮膚瘙癢、干疼時,可涂少量膚輕松等軟膏,不要用熱水燙洗,也不宜用堿性大的肥皂清洗,以免刺激皮膚,加重癥狀。

  通過汗蒸可以達到在炎熱夏天祛除體內濕氣、健康身體的目的.


標簽: 養生
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